Данный тур можно забронировать только в офисах на Красном Октябре и Чиптрип®-Петербург. Также возможно удаленное бронирование (в том числе для членов клуба) после согласования с куратором проекта по почте specialproject.che@gmail.com или по телефону 8- 926- 905- 03- 42, и с оплатой по карте (только этот тур).
Важно! Если вам не продали эти туры в офисе, пишите на почту
kachestvo(собачка)cheaptrip.ru, продадим со скидкой 3%!
Спецпроект Ч
«Yoga is a life
Life is a trip»
Йога-путешествие по Камбодже – сильнейший энергетический отдых для тех, кто хочет познать себя, ощутить дыхание древности и отвлечься от повседневной суеты. Отправляемся за энергией и спокойствием в удивительную древнюю страну, чтобы с помощью асан и пранаям увидеть свои возможности и стать увереннее и счастливее.
Some rights reserved by Rob.Bertholf
Язык общения – Русский! (сопровождать экспедицию будет опытный гид)
Маршрут: Бангкок (2 ночи) – Сиануквиль (4 ночи) – Кох Ронг Самлоем (3 ночи) – Сиануквиль (1 ночь) – Сиемреап (3 ночи) – Бангкок (1 ночь)
Даты экспедиции: с 29.10 на 15 ночей/16 дней (по 13.11) upd. 10.09 ПРОДАНО!
Стоимость на 1 человека без авиа/с авиа: 1111/1511* евро
*цена с перелетом может меняться, в зависимости от удорожания билетов, окончательную стоимость перелета уточнять при бронировании
Если перед долгожданной поездкой вам хочется настроиться на путешествие, узнать о том, что стоит попробовать и куда сходить, через литературу и фильмы о стране, узнать больше о ее жителях и их образе жизни, предлагаем нашу подборку – ИДЕИ ДЛЯ ВДОХНОВЕНИЯ.
Карта Маршрута:
Программа тура:
1 День. 29 октября. Вылет из Москвы
2 День. 30 октября.
Прилет в Бангкок, размещение в отеле рядом с Кхао Сан Роуд, встреча с группой.
Вечером отправляемся гулять на самую веселую бангкокскую улицу Кхао Сан – улицу бэкпекеров и место, где Запад встречается с Востоком. На улице, длиной всего 400 метров, есть все, что нужно: вкусная еда, массажные салоны, бары, сувенирные лавки и развлечения на любой вкус. А вечером можно посмотреть на город ангелов Бангкок с высоты 78-ми этажного отеля Байок Скай.
Some rights reserved by Zexsen Xie
3 День. 31 октября. Бангкок
Утром гуляем по городу ангелов и любуемся главными достопримечательностями. Нас ждет Королевский Дворец, Храм Изумрудного Будды, Храм Ват По, затем мы садимся в лодку и по бангкокским жилым каналам плывем к Храму Утренней зари – Арун Вату.
Вечером отдыхаем и расслабляемся перед длинным переездом в Камбоджу.
Some rights reserved by HellonEarth2006 / Some rights reserved by Christopher.Michel
4 День. 1 ноября.
Утром после завтрака отправляемся в Камбоджу, в славный город Сиануквиль, расположенный на побережье Сиамского залива. Здесь нас ждут йога, морепродукты, соленый морской воздух и одни из лучших пляжей Юго-Восточной Азии. Дорога вместе с пересечением границы займет около 12 часов, поэтому по приезду заселяемся в домики у моря и отдыхаем, готовясь к основной программе, которая начнется следующим утром.
Some rights reserved by sebadella / Some rights reserved by Damien @ Flickr
Вечером, если позволит время, постараемся сделать расслабляющую практику, чтобы снять напряжение первых дней и подготовиться к нашей трансформирующей программе.
Some rights reserved by OmarRiva
5 День. 2 ноября.
Просыпаемся на утреннюю полуторачасовую практику, которая начинается в 7-30. Учимся дышать полным йоговским дыханием, изучаем дыхание Сукшма-вьяяма, разбираем комплекс «Приветствие солнцу» Сурья Намаскар.
Some rights reserved by tokyosucks / Some rights reserved by Tara Angkor Hotel
Затем завтракаем и весь оставшийся день отдыхаем, наслаждаясь морем. Желающие смогут отправится вместе с нами по интересным местам Сиануквиля, дабы разнообразить свой день и познакомиться с городом. По возвращению участников часовая практика, начало в 18-00. Вечерняя практика включает в себя больше расслабляющих асан и пранаям.
Some rights reserved by ND Strupler
После ужина послушаем лекцию «Что такое йога. 8 ступеней йоги»
Some rights reserved by brad.coy / Some rights reserved by fung.leo
6 День. 3 ноября.
Утром в 7-30 нас снова ждет практика. Повторяем полученные знания, добавляем асаны стоя, разбираем их пользу и эффекты.
После завтрака отправляемся в национальный парк Реам (Preah Sihanouk National Park), дикие джунгли которого раскинулись всего в 18 км от Сиануквиля.
Some rights reserved by brian.gratwicke / Some rights reserved by Christian Haugen
А потом на загадочном острове Мыслителя (Thinker island) послушаем лекцию. Тема лекции: что такое асана. Какое место асаны занимают в йоге. Как сделать практику асан травмобезопасной. Какие асаны помогают взбодриться и получить энергию, а какие – расслабиться. После лекции искупаемся на безлюдном чистом пляже, после чего нас ждет вкуснейший камбоджийский обед.
Вечером в 18-30 собираемся на практику, завершающую впечатления нашего дня. Затем свободное время. Лучше в этот вечер лечь спать пораньше и хорошо отдохнуть.
7 День. 4 ноября.
В этот день практика начнется в 6-30 утра. Повторяем знакомые нам упражнения + добавляем наклоны и прогибы. Разбираем эффекты.
Быстрый завтрак (можно собрать с собой) – и в путь, к национальному парку Бокор, который находится на высоте 1079 метров над уровнем моря и находится в 2,5 часах езды от Сиануквиля. Бокор – одно из интереснейших мест Камбоджи, в прохладном климате которого растут непроходимые девственные джунгли, сменяющиеся горными саваннами.
Some rights reserved by Two Roses / Some rights reserved by Two Roses / Some rights reserved by Damien @ Flickr
Самая высокая точка парка – гора Камтяй, с вершины которой открывается великолепный вид на Сиамский залив, а в ясную погоду можно хорошо рассмотреть вьетнамский остров Фукуок. По пути на вершину гид расскажет нам историю про местную колдунью тётушку Мао, у памятника которой мы сделаем короткую остановку. Плато расположено на самой высокой точке Бокора. В своем прошлом – излюбленное место французских колонистов. Свою популярность это место получило благодаря своему мягкому климату и фантастическому виду на побережье Сиамского Залива.
Some rights reserved by Two Roses
На плато царит атмосфера заброшенного города: и любопытно, и жутковато. На самой его вершине стоит бывшее здание старинного французского казино, архитектура которого отдалённо напоминает средневековый замок.
Some rights reserved by electricnerve
Выплывающие из тумана полуразрушенные каменные стены, дикий плющ, капающая вода и глазницы выбитых окон создают полное ощущение обители привидений. Можно долго бродить по коридорам здания: от кухонь через танцзалы и далее наверх, откуда открывается завораживающий вид на джунгли.
Some rights reserved by Damien @ Flickr
Напротив можно увидеть хорошо сохранившуюся католическую церковь, почтовое отделение и старую водонапорную башню, похожую на инопланетную летающую тарелку. Рядом расположен еще один интересный объект для исследования – буддийский храм Сомпау Прам (Wat Sampeau Pram), вокруг которого происходят загадочные вещи- говорят, после медитаций в этом храме у многих открывается дар предвидения. За храмом находится большой каменный уступ, с которого открывается еще один захватывающий вид на лежащие под ногами джунгли.
Some rights reserved by ruben i
К 18-00 мы возвращаемся домой и проводим привычную вечернюю практику для расслабления и вытяжения. Свободное время, здоровый сон.
8 День. 5 ноября.
Практика в 7-30 утра. К привычным комплексам сегодня мы добавляем скрутки и вытяжения. Подробно разбираем их эффекты и травмобезопасное выполнение.
Завтракаем и на лодке плывем на волшебный остров Кох Ронг Самлоем, где поселимся в бунгало у моря. Райский остров – это 5 километров белого песка, лазурная вода и полное отсутствие транспорта и шума, и только мы, природа и неописуемая красота.
Some rights reserved by Tumitu Design / Some rights reserved by Richard Welter / Some rights reserved by paularps
Остров островом, а вечерняя практика по расписанию 
Начнется она в 18-00 и к ней мы добавим медитацию, впитывая в себя атмосферу потрясающего райского места. Свободное время.
9 День. 6 ноября.
Утренняя практика, где мы добавляем разбор блока перевернутых асан. Узнаем, какие асаны подходят для нас больше всего и познакомимся с их потрясающим эффектом.
Затем особо активным представится шанс и время совершить небольшой треккинг к маяку на другой стороне острова. Маяк уже давно не действует, но можно подняться на его верхушку и полюбоваться островом и морем.
Вечером собираемся на практику в 18-00. По возможности проведем ее на другой стороне острова. Добавим в нее краткую лекцию по пранаяме, на которой разберем виды и эффекты и сразу же попробуем ощутить их на себе.
Some rights reserved by Flavio~
10 День. 7 ноября.
В 7-30 начинается привычная нам утренняя практика, которую мы попробуем усложнить (в зависимости от уровня каждого участника), а затем нас ждет лекция “ Шаткармы, очистительные практики. Влияние и необходимость”.
Отдыхаем, а в 18-00, на закате – вечерняя практика и медитация.
Some rights reserved by dennis
11 День. 8 ноября.
После утренней практики в 7-30, во время которой мы активно наберем энергию, завтракаем и возвращаемся в Сиануквиль. Свободное время до вечерней практики.
Some rights reserved by Damien @ Flickr / Some rights reserved by Tartarin2009 (+ 1,7 Mio views)
В 18-00 – практика и медитация. В этот вечер наша последняя вечерняя практика, мы прощаемся с морем и местной атмосферой, навсегда сохранив ее в своем сердце.
12 День. 9 ноября.
Уже привычная и необходимая утренняя практика. Сегодня нас ждет больше динамики и интенсива. Тело уже с удовольствием реагирует на нагрузку и явно ощущает полученный эффект. К тому же с этого дня вечерних практик больше нет, а значит можем активнее поработать утром.
Some rights reserved by tarotastic / Some rights reserved by ND Strupler
После завтрака отправляемся в аэропорт города Сиануквиль, откуда самолет перенесет нас в Сиемреап. Прилетаем, переезжаем в отель, устраиваемся и отправляемся на ужин. По желанию за дополнительную плату можно будет поужинать в уютном ресторанчике, в вечерней программе которого – национальный танец Апсара: небесные нимфы в богатых нарядах исполняют древнейший танец под традиционную кхмерскую музыку, а официанты приносят одно за другим блюда камбоджийской кухни. Атмосфера здесь располагает к приятному неспешному вечернему времяпрепровождению и знакомству с культурной столицей страны.
Some rights reserved by chee.hong
13 День. 10 ноября.
В 7-30 начинается наша любимая утренняя практика, где мы настраиваемся на потрясающий день. После завтрака отправляемся смотреть на восьмое чудо света, то, чем Камбоджа знаменита на весь мир – храмовый комплекс Ангкор. Можно долго рассказывать о том, какие чувства могут нахлынуть в этом удивительном месте, но лучше приехать и самим прикоснуться к древности, поражающей своим величием и энергетикой. Как будто целый древний величественный мир до сих пор жив, но не виден нашему взору.
Some rights reserved by rosshuggett / Some rights reserved by mklapper
Вечером по желанию группы и за дополнительную плату можно, захватив с собой ланч-боксы встретить закат на вершине холма Пном Кром, который также относится к комплексу Ангкор, либо посетить одно из вечерних шоу Сиемреапа.
Some rights reserved by jerryluo0520
14 День. 11 ноября.
7-30 утра и начало необходимой практики Хатха-йоги для получения энергического заряда на весь день.
После завтрака едем в деревню, домик которой стоят на сваях прямо в воде озера Тонле Сап, называемого «Камбоджийским морем». И не зря, его размеры в сезон высокой воды поражают, именно оно питает земли ближайших провинций, делая их плодородными и принося богатый урожай кхмерскому народу. Мы увидим как люди живут в домах, стоящих на длинных ногах, спасающих жилье от воды, как организованы целые улицы, по которым вместо машин и мотобайков снуют туда-сюда деревянные лодки.
Some rights reserved by Augapfel
За символическую плату веселая бабушка прокатит вас на лодке по затопленному мангровому лесу, напоминающему волшебный заколдованный лес из детских книжек. И затем мы поплывем в открытую воду, чтобы собственными глазами увидеть масштабы озера.
Some rights reserved by Allie_Caulfield
После экскурсии мы возвращаемся в город и используем свободное время по собственному желанию: можно посетить вечернее развлекательное шоу, посвятить время покупке сувениров и на ночном рынке или повеселиться и потанцевать на шумной Паб Стрит.
15 День. 12 ноября.
В 7-30 – последняя утренняя практика, на которой мы поделимся впечатлениями. Вы обязательно почувствуете свое тело иначе, станете лучше понимать его сигналы и возможности. Сможете использовать его ресурсы. Вы заметите разницу в своем восприятии каждого момента, изменившуюся глубину и красочность своих эмоций и ощущений. В подарок каждый участник получит комплекс упражнений для индивидуальной работы (в зависимости от потребностей тела).
Some rights reserved by Ursula Le Guin Photography
После завтрака прощаемся с Камбоджей и отправляемся в сторону Бангкока.
16 День. 13 ноября. Наша экспедиция завершается, мы вылетаем в Москву
Условия поездки:
ВАЖНО!!!
Для того, чтобы Ваша поездка прошла успешно и доставила только положительные эмоции нужно обратить внимание на несколько моментов
Цена действительна на момент публикации, на момент бронирования цена может поменяться, т.к. меняются тарифы на авиабилеты! Чтобы снизить риск пересчета тарифа, можно воспользоваться клубной системой (подробности здесь).
В стоимость тура включено:
- международный перелет Москва-Бангкок-Москва (ТОЛЬКО в варианте С АВИА! стыковки и а/к уточняйте при бронировании);
- Йога-тур:
- проживание на всем маршруте (размещение двухместное), одноместное размещение за доп.плату.
- трансферы по всему маршруту (от отеля в Бангкоке до отеля в Бангкоке) на комфортабельных минибасах с кондиционером.
- Внутренний перелет Сиануквиль-Сиемреап.
- Экскурсии по программе с русским гидом.
- Программа по йоге, включающая в себя практику, лекции и медитации (интенсивный курс – 7 дней, затем упрощенный – 4 дня).
- Сопровождение русского инструктора.
Дополнительно оплачивается:
- международный перелет Москва-Бангкок-Москва в варианте БЕЗ АВИА!),
- медстраховка – 2 евро в день,
- туристическая виза в Камбоджу (30$ +2-5$ штраф за отсутствие фото),
- личные расходы,
- питание (около 20$ в день, зависит от аппетитов; завтраки будут не везде),
- входные билеты (Ангкор – 20$/чел),
- дополнительная активность,
- перемещение в городе (тук-туки/мотобайки),
- чаевые – немаловажная составляющая успешного взаимодействия с местным населением!
Брать с собой: коврик для йоги, крем для защиты от солнца, очки, головной убор, удобная йоговская одежда.
ВНИМАНИЕ!!! Чтобы не было проблем на тайско-камбоджийской границе, ваш паспорт должен действовать 6 месяцев со дня въезда в страну!
Важно знать:
Хатха-йога – это учение о физической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).
*Данный тур подходит для людей с любым уровнем подготовки. Не смотря на то, что заниматься будем в группе, каждый сможет получить свои упрощения или усложнения, в зависимости от нужного уровня нагрузки. А потому получится у всех!
Эффект вы начнете чувствовать практически сразу, а к концу тура вы заметите реальные изменения в своих ощущениях и эмоциях, в чувстве своего тела и чувстве своей жизни.
В подарок каждый участник получит на дом комплекс асан для индивидуальной работы в зависимости от особенностей организма и потребностей.
Инструктор по Хатха-Йоге: Кондратова Екатерина – сертифицированный преподаватель One-ness Miracle Yoga Community.
«Йога учит наc через познания своего тела лучше понимать свои границы и возможности, постоянно расширяя их. Благодаря практике йоги мы становимся устойчивее, увереннее, спокойнее и, главное, становимся более осознанными и счастливыми с каждым днём.
Йога однажды помогла мне снять ряд внутренних ограничений и убеждений, да и теперь помогает идти вперед, постоянно поддерживая энергию. И мне очень важно поделиться своим пониманием йоги в роли преподавателя.» (с)
Данный тур можно забронировать только в офисах на Красном Октябре и Чиптрип®-Петербург. Также возможно удаленное бронирование (в том числе для членов клуба) после согласования с куратором проекта по почте specialproject.che@gmail.com или по телефону 8- 926- 905- 03- 42, и с оплатой по карте (только этот тур).
Метки: edutainment, people-to-go, здоровье, йога, Камбоджа, пляжи, предложение, Спецпроект Ч, столица, Таиланд, чиптрип экспедиция